夏の不調、
冷えが原因かもしれません。
うだるような暑さと共に、夏に出てくる不調の数々。寝ても疲れがとれない、頭痛やめまい、食欲がない、イライラする。その原因は「冷え」であることが多いといわれています。からだが熱っているから冷えとは無縁、と思っている人こそ、要注意です。
暑いし、からだも熱っているから、冷えとは無縁だと思っていませんか。お腹やおしりを手のひらで触れてみて。手足はそんなに冷たさを感じないのに、お腹やおしりがひんやりしていたら要注意です。
それは腸や子宮など大切な臓器が集まる骨盤の中が冷えているサイン。臓器が冷えると働きが衰え、消化不良や便秘・下痢、だるさ、頭痛、不眠、免疫力の低下など、さまざまな不調をまねきます。
特別なことでなくていい。1日のどこかで、からだを温める時間をつくってみてください。
朝
冷たいものを飲む前に、からだを温める目覚めてすぐ、アイスコーヒーや冷たい水を飲んでいませんか。夏こそ、朝一番に温かいものを。常温に近い三年番茶やほうじ茶をゆっくり飲むだけで、内側からからだが整いはじめます。内臓の冷えが血流の働きを衰えさせ、夏バテの原因をつくります。朝のひとくちが、一日の体の感じを変えます。
室内
頭寒足熱。下半身をあたため、血をめぐらせる冷房のきいた室内では、冷たい空気が下にたまり、元々体温が低い下半身をさらに冷やします。上半身は薄着のまま、おへそから下をしっかり温める「頭寒足熱」がからだの基本。夏の室内こそ、シルクの出番です。放湿性が高く蒸れにくい、肌にやさしくなめらかなシルクは、締め付けず血流を妨げません。薄手だから洋服に響かず、体温をほどよく調節してくれる、夏のインナーとして理想的な素材です。
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夜
骨盤まわりを温めて、一日の冷えをほどく腸、膀胱、子宮、卵巣など大切な臓器が集まる骨盤まわり。ここが冷えると、血のめぐりが悪くなり、全身の不調につながります。お風呂でじんわり温まり、からだをゆるめてから眠りにつく。それだけで、翌朝のからだが少し違います。骨盤まわりを温めると自律神経も整い、なんだかリラックスできるのも感じられます。
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体感温度を下げるのに、冷たいものに頼らなくていい。ミントのミストをからだにまとうだけで、すっと涼しさが広がります。シルクのスカーフは、肌に直接触れる素材だから、汗をかいてもべたつかず、さらりと快適。そして、汗をかいたら奄美の塩飴でミネラル補給を。天然素材の力を借りて、夏の外出をすこし楽にしてくれる道具たちです。
番外編
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